В Полесском регионе установилась по-летнему жаркая погода, вызванные высокой температурой наружного воздуха.

В данной ситуации Пинский зональный центр гигиены и эпидемиологии рекомендуется соблюдать простые меры профилактики перегревания организма, а также солнечного, теплового удара:

- желательно воздерживаться от длительного пребывания на солнце после 11 часов утра;

- предусмотрительно в жаркую погоду необходимо иметь головной убор, небольшую емкость с питьевой водой;

- отдавайте предпочтение в одежде легким, свободным и светлых тонов изделиям. Желательно использовать изделия из хлопчатобумажных и льняных тканей. Именно такая одежда позволяет организму улучшить терморегуляцию;

- предусмотрите использование легкой, максимально открытой обуви;

- исключите значительные физические нагрузки в период с 11 часов утра до 18-19 часов;

- при осуществлении деятельности в условиях жары и на солнце делайте  систематически небольшие перерывы для отдыха в тени;

- исключите курение и употребление алкогольных напитков.

 Женщинам и девушкам не рекомендуется злоупотреблять косметическими средствами, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Помните, посредством кожи выделяется до трети воды из организма, задержка которой чревата перегреванием.

В течении жаркого дня рекомендуется принять душ с прохладной водой.

Потребление жидкости должно превышать обычный питьевой режим (1,5-2,0 л)в 1,5-2 раза, конечно, при отсутствии тяжелой сердечно-сосудистой патологии. Обычную воду можно заменить подкисленным или подслащенным холодным чаем, хлебным квасом, клюквенным морсом, компотами из сухофруктов, вишен, яблок.